多吃杂粮好处多 中医劝你常吃它们很养人

发布时间:2019-10-24 来源:中医是养生为主

杂粮是非常好的食物,其富含微量元素,从角度来看,平日里吃些杂粮,对非常有益处。当然,杂粮的种类也不少,只有吃对了才能对身体有益处。其中这几种杂粮非常不错,可以吃一吃。

最养人的杂粮推荐

1、苡米

其性微寒味甘、淡,吃它具有清热祛湿之效,还能帮助对抗病毒。而且对于皮肤也有滋养作用,皮肤粗糙的人,平日里就可以多用苡米煮粥或是煮汤食用:

准备好100G新鲜的百合,50G的苡米,25G的绿豆。先将苡米和绿豆清洗干净,再放入锅中加清水煮至半熟。之后再将新鲜百合放太原哪儿治癫痫病效果好入汤水继续煮,最后等到食材都煮烂了以后,再加入白糖,等其融化了以后就可以吃了。

2、黑米

其性味甘平,吃它能够帮助滋养肾脏,还能养阴活血,长期吃有助补肾,改善贫血问题。其中吃黑米建议煮粥食用:

准备好100G的黑米,80G的糯米,50G得花生,10粒红枣,15G的冰糖。之后将两种米清洗一下,在放入砂锅里面加冷水浸泡两个小时,浸泡好了以后,将其放入压力锅里,再倒入洗好的红枣、花生,倒入适量的清水。最后盖上锅盖,按下煮粥键就好了。等到其变成保温之后,再打开锅盖,倒入冰糖搅拌均匀,等到粥变温了就可以吃了。

癫痫病的早期发作症状是什么

3、玉米

起性味甘平,具有止渴消肿、补中益脾的效果。而且其富含纤维素,吃了还能帮助肠胃蠕动,帮助大肠将有害的物质排出来。其中吃玉米最简单的是蒸食,如果不嫌麻烦的话,建议可以用来炖汤喝,有助身体更好地吸收营养:

准备好半斤的猪瘦肉,1根玉米。然后将猪瘦肉清洗干净,再切成小方块备用,再将玉米洗好,切成小段。全部弄好了以后,将猪瘦肉和玉米一起放入炖锅里面,加入清水再加盖炖煮就可以了。最后煮熟了以后,加些花生油,再煮上一两分钟,就可以加入食盐调味食用。

4、大豆

性味甘平,具有健脾、润燥之效,而且对于来说,癫痫怎么治疗效果明显其还能调节内分泌,促进人体激素平衡。其中生活中大豆的吃法,多半是煮汤喝,这样吃味道较为清淡更容易下口:

准备好半斤的猪瘦肉,150G的大豆,50G的雪菜梗,适量的生姜末和葱末。之后将猪瘦肉清洗干净,洗好以后切成丁,再将雪菜梗洗净则切成长段。然后将炒锅洗好,放在大火上,加入食用油烧热,再倒入生姜末和葱末炒一下,再倒入肉丁炒熟。之后当肉丁炒得半熟了以后,倒入洗净的大豆,并且加水一起煮。等到豆子煮熟了以后,加入雪菜梗继续煮一会,也煮熟了以后,加入盐调味就能出锅了。

5、绿豆

这种粗粮是如今炎热夏季最受欢迎的食物,因为癫痫中药治疗办法其味甘性寒,吃它有助清凉消暑,而且还能解毒。夏季天热人人都喜欢用它煮汤食用,还有一些人喜欢将绿豆汤煮好了以后,放入冰箱中冰镇,吃上一口冰镇的绿豆汤,相当劲爽,但是要注意了,冰镇的不能吃太多,以免寒气入侵。其中,推荐一种常见的吃法:

睡觉之前准备好1碗绿豆,将其洗净了以后将其放入盆中,加入清水浸泡。等到第二天早上起来的时候,将浸泡绿豆的清水倒掉,再将绿豆放入高压锅中,倒入多一些的清水,盖上锅盖就按下煲汤键就可以了(或者说选择一个时间最长的按键按下去,因为绿豆比较难煮熟,需要煮久一点才能熟烂)。煮好了等到高压锅的气放完了以后,打开锅盖将冰糖放一部分进去,等到其融化了就可以吃了。

当前页面地址:

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 治疗癫痫的医院 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 治疗癫痫病的方法 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉癫痫病医院 治疗癫痫的医院 郑州治疗癫痫病医院 武汉治疗癫痫病医院 贵阳治疗癫痫病医院 癫痫治疗医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 黑龙江癫痫病医院 西安癫痫病医院 甘肃癫痫病医院 兰州癫痫病医院 西安癫痫病医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 北京癫痫病医院 湖北癫痫病医院 哈尔滨癫痫病医院 长沙癫痫病医院 湖北癫痫病医院 武汉治疗癫痫的医院 有哪些治疗癫痫的好方法 癫痫病能治好吗 得了癫痫能治好吗 小儿癫痫病能治愈吗 癫痫病的治疗方法 羊羔疯能治好吗 癫痫病如何治疗 治疗癫痫的方法有哪些 癫痫病的症状有哪些 癫痫症的症状都有哪些 癫痫到底能不能治好