掌握3大穴位按摩法 缓解颈椎疼痛

发布时间:2020-01-13 来源:中医是养生为主

  编者按:现代人,生存压力大,工作从早忙到晚,往往会忽略了身体的健康。可能在晚上才会发现,脖子僵硬,颈椎部位疼痛,那么,出现这种状况,下文会告诉我们颈椎病的自我治疗法。

  风池穴

  肩疼痛,由颈椎问题引起的高血压都可以用,睡眠不好的人也可以躺在床上慢癫痫最佳治疗方法慢揉风池穴,非常有帮助。此养生穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。 >>>穴位养生 按摩天突穴可治哮喘

  按摩方法:两只手扶在头两侧,用拇指尖顶着风池穴,顶在那个地方是酸胀的感觉,而不是生痛。先做由轻到重的按压,癫痫病对寿命有影响吗压一会儿出现酸酸的、胀胀的感觉,继续按压30秒到1分钟。

  感觉肌肉有点紧张的时候,就可以开始揉了,按着穴位,手指360度转圈,再局部揉。先顺时针揉30秒,再反过来30秒。

  百会穴

  颈椎不好引起的头晕、头痛,或平时累了、精神紧张时,都可以通过按阳泉儿童癫痫医院,哪家好摩百会穴来缓解。 此养生穴位于头顶正中央,两耳尖连线中点处。

  按摩方法:用食指或中指按压,按压时要给一定力度,且要持续给力。一般压到局部出现酸酸的、麻麻的感觉时,再持续30秒,也可延长到1分钟。

  肩井穴

  有颈部酸胀、头重脚轻、落枕石家庄治癫痫病那家最好等情况,可以试着按摩肩井穴。 肩井穴位于肩背处,肩膀与颈部连线中点。

  按摩方法:此养生穴位需要别人帮助按摩。手法主要用拿法,就是用大拇指顶住肩井穴,其他四指轻扶于肩前,与大拇指相对用力,提拿起整个肩部肌肉,一拿一放地交替进行。一般持续一两分钟,感到整个肩部肌肉由紧张到放松,就真正起作用了。

养生小常识
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