睡觉前玩手机有什么影响 这些食物有助于睡眠

发布时间:2020-01-13 来源:中医是养生为主

  手机可以说是我们现代人的一种必需品,人人都离不开手机,有些人甚至在睡觉前都在抱着手机玩,睡觉前玩手机有什么影响呢?经常玩手机的危害有哪些?一个良好的睡眠对第二天的工作都是有很大帮助的,那么让人睡得香的食物有哪些呢?下面就让小编带大家了解一下吧。

  睡觉前玩手机有什么影响

  1、睡觉前玩手机影响睡眠质量。经常晚上玩手机的人就会知道,在关上了灯光之后,手机屏幕亮度会刺激眼睛以及大脑,本来大脑该休息了,但是这种刺激会让大脑持续兴奋,大脑“睡不着贵州什么医院看癫痫好觉了”,第二天醒来人也是昏昏欲睡的,状态不好,工作效率低,还会有黑眼圈出现,影响个人形象。

  2、伤害肾功能。这是很多男性害怕的事情,睡前玩手机不仅伤害到肾器官最基本的功能,还会掉头发,让人心生郁闷,所以,提醒身边的男性朋友,睡前最好不要玩手机了。

  3、拖延症。人们会被手机上的内容深深吸引时,时间会不知不觉中过的很快,一般人都会对自己说,再看一会儿我就睡,但是这个“一会儿”再“一会儿”就是很长时间了,会让人养成拖延的习惯。

  4、会导致眼睛视力下降。很多人在常德青少年羊羔疯治疗熄灯之后都还在玩手机,此时周围一片漆黑,只有眼前的手机屏幕是亮着的,眼睛直对着手机,对眼睛的刺激是很大的。而且,侧睡时枕头对眼睛有压迫,有时会供血不足,再加上光的刺激,很容易使视力下降,原来就近视的人还更容易加深度数。

  5、皮肤暗黄。晚上洗漱后再玩手机,对皮肤的刺激很大,再加上熬夜,皮肤变黄,无光泽。

  经常玩手机的危害

  1、伤害人的视力

  相信这一点是大家深有感触的沈阳癫痫医院哪家权威,躺在床上玩着手机,一直保持一个姿势不变的话,很容易就会造成人的眼睛的疲劳,时间一长就会造成人的眼睛的视力下降。

  而且在床上看手机,背景光都没有的话,人的眼睛会被手机上的强光刺激,从而会导致人的眼睛会受到伤害,久而久之,就会视力下降。大家一定要重视起来,不要犯这些错误,对人的眼睛非常的不好。

  2、影响人的睡眠

  现在人的压力是很大的,许多人都是对手机上瘾的。每天要翻无数遍的朋友圈。晚上睡觉也是在床上躺着玩手机,玩很久手机之武汉可以治疗癫痫的医院后才会慢慢的放下手机睡觉。但是,这个时候已经是深夜了,手机上的杂七杂八的东西也会影响人的睡眠。

  所以,卧床玩手机是非常影响人的睡眠的,为了有一个更有精力的早晨,还是不要熬夜玩手机了,早睡早起吧。

  3、会影响人的心理

  手机是会影响人的心理活动的,如果一个人经常性的玩手机,必然会减少和周围人的交际,会使得人变得越来越孤僻,内向。并且手机上的一些不好的思想也会影响人,导致人的思想变得黑暗,变得扭曲。

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