高血脂的六大护理方法 高血脂的护理原则

发布时间:2020-01-14 来源:中医是养生为主

高血脂是一种常见的多发病,是许多心脑血管疾病的独立危险因素。高血脂的发生与患者的生活饮食习惯有很大的关系,进行正确合理的日常高血脂护理对控制血脂有很重要的作用。下面给大家分享高血脂的六大护理方法,赶紧来学习吧,很有用的!

1、低脂饮食

高血脂护中药治疗癫痫病怎么样理应多吃含蛋白质及不饱和脂肪酸多、含胆固醇及饱和脂肪酸少的食物,如瘦肉、鱼(带鱼除外)、虾、豆制品、水果及蔬菜等;少吃富含饱和脂肪酸及含胆固醇多的食物,如奶制品、蛋黄、带鱼脑、肝肾及肠等动物内脏。另外,应防止进食过多的糖类,包括糖果及甜食。

2、枕头不宜过高

当我们的血脂过高时,血液流动比正常人慢,睡眠时更慢,如果再睡高枕,血液流向头经常出现突然性的摔倒,意识不清楚,全身抽搐的症状,这是癫痫的症状吗?部的速度就会减慢,流量也会减少,就容易发生缺血性脑中风,也就是常说的脑梗塞。

3、控制总摄入热能

总脂一般仅占摄入总热能的30%;蛋白质应占摄入总热能的10%~20%。糖类占摄入总热能的50%~60%。每天进食的胆固醇应《300毫克;严重的高胆固醇血症患者,每天进食的胆固醇应《200毫克。每天进食主要来自豆类、谷类、水果及蔬菜的纤维素沈阳治疗癫痫病专科医院怎么样应≥35克。

4、改善生活方式

停用女性激素类口服避孕药,戒烟,避免过度饮酒。根据年龄、性别等不同特点,适当增加体力或文体活动,消除过度的精神紧张。

5、不宜服用大量安眠药及降压药

安眠药及降压药均在不同程度上减慢睡眠时的血液流速,并使血液粘稠度相对增加。高血脂癫痫病发作该怎么办患者原本血液粘稠度就高,血液流速相对较慢,容易诱发脑中风。高血压患者夜间血压会较白天低,也不宜睡前服药。

6、合理减肥

原则上保持理想体重,也就是保持体重指数在20~25范围内。体重指数=体重(公斤)/身高(米)的平方。体重指数》27即为超重,应减少摄入总热能。降低体重的速度以每周减轻0.5公斤~1公斤为宜。

养生小常识
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