职场男人应吃健康食谱

发布时间:2020-06-16 来源:中医是养生为主

办公室一族经常都是忙忙碌碌的,如何让商务餐吃出来呢­不需要生猛海鲜,适当补充维生素A维生素C等等。

商务餐远离生猛海鲜

烤涮生猛海鲜成为一种时尚,但是由于这些中存在寄生虫和细菌的概率很高,加之过于追求味道的鲜美,烹调不够充分,不知不觉中已经病从口入。癫痫发作多久后会恢复清醒p>

推荐菜品:夏日田园

材料:鲜芦笋240克,鲜冬菇160克。

调味料:素上汤1杯,盐、糖各半茶匙,姜汁、油各1茶匙,胡椒粉、麻油各少许。

做法:1、鲜冬菇去蒂,洗净,用煮滚的调味料煨熟(约需1分钟)。2、鲜芦笋削去根端老梗癫痫哪个医院好,放入油、盐,在滚水中焯1分钟,捞出置冷水浸片刻,再放入煮滚的调味料中煨两分钟,使入味。

坐办公室者吃什么好

做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降。维生素A可此症。每星期吃三根胡萝卜,即可保持体内维生素A的正常含量。整天呆在办公室日晒的机会少,易缺乏维生素D武汉癫痫病专科医院,怎么选择而患骨质疏松,需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。

推荐菜品:芫荽龙鱼羹

材料:新鲜海鱼肉480克,冬笋、草菇各40克,鸡蛋白1只,鸡肝20克,上汤4杯,红辣椒2根,芫荽叶少许。

做法:1、将新鲜的海鱼洗净,蒸熟起肉。2、冬笋、草菇和鸡肝天水治疗癫痫有效果医院洗净,氽水过冷水,分别切成小块;红辣椒洗净,切开去籽,切菱形块。3、将上汤放锅内,下冬笋、草菇和鸡肝,以盐调味,加入海鲜肉,待煮沸后下红辣椒,倒入蛋白推匀,撒上芫荽即可。

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