怎么吃米饭减肥呢

发布时间:2020-06-17 来源:中医是养生为主

眼看着气温快速回升,那颗爱美的心也在蠢蠢欲动。能够在短时间减去身上的赘肉,穿上漂亮的春装,是许多人迫不及待的需求。而节食、吃药,则是大多数人选择的减肥方式,他们认为这两种减肥法能够立竿见影,却忽视了它们对的影响。

1.米饭不是的敌人治癫痫病#!好的医院p>

《黄帝内经》曰:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气。”稻米:为五谷之首,是人类的最主要的粮食,亦是人身体能量的来源。《本草食鉴》记载:“米饭,性甘温、宜煮饭食、益血生津、补中养气、填髓充饥、健脾养胃、调和五脏,不可一日或缺。”

2.每天需要吃多少小儿癫痫病要怎么治疗效果好啊的米饭

专家认为,碳水化合物提供的能量应占每天能量消耗的60%左右,脂肪占25%左右,蛋白质占15%左右。人们每顿都应补充粮谷类,早30%,晚30%,中午可以多补充一点,40%左右。 一天碳水化合物的摄入不能少于150克(3两),更不能一点碳水化合物都不吃,在没有碳水化合物摄人的情况下,机体将哪家医院治疗青少年癫痫病好以大量的氧化脂肪产热。脂肪代谢产物酮体可能会在体内积累,造成酮中毒。[不吃主食有哪些危害]

3.米饭热量又多少

一碗饭热量=2个苹果

每100克生大米,所含热量为330千卡左右。这个数量与瘦猪肉基本相当。济南看癫痫病的专科然而大米并不会干吃,每份大米在煮饭时需要添加1.5倍以上的水。因此煮成米饭之后,每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右,只相当于一个半苹果所含热量。一碗米饭重量是150g,热量是174kcal。

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