宅女都练的 足不出户减肥法

发布时间:2020-06-17 来源:中医是养生为主

如果你也一直宅在家里,或许陪伴你的就是一大堆的零食与电视剧,日复一日下来,就算是万人迷的身材也会变水桶的!那么现在宅女们都在偷练哪些方法呢?

【居家减肥】

郑州哪有癫痫医院,戳进来天早上,起床以后打扫屋子,就是一次锻炼腰部和手臂的好机会。在扫地、拖地时,双手握紧扫帚或拖把柄,用力将其尽量伸向远一点的地方,这样一来,腰部弯转的角度自然会增大,双臂运动的力度也随着加大,其健身效果不言而喻。

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上课、下课,不少同学都坐电梯,我坚持走楼梯上去。当看书累了就跑回寝室,一直爬到宿舍楼的顶层。到楼顶时已是全身发热,气喘吁吁,打开窗户,一阵新鲜的空气扑面而来,头脑顿时清醒,学习效率自然提高不少。

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实行方法:重复步骤1到步骤4的动作,20次为一组,左右脚各做2组。

step1:将小台阶置于身体右侧,右脚踩在台阶上,左脚踩在地面上。

step2:身体微向下蹲,膝盖弯治疗儿童癫痫疾病的药都有哪些曲时,不可超过脚尖。 上一页1

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