健康饮食 10种食物常吃会让疾病缠身(4)

发布时间:2020-06-17 来源:中医是养生为主

橘皮饮

鲜橘皮50克,糖适量,开水冲泡代茶饮。

菊花6克,开水冲泡代茶饮。

常吃3道菜不感冒

胡萝卜山药炖羊肉

胡萝卜能提供丰富的维生素A,可促进机体正常生长繁殖,防止呼吸道感染与保四川治疗癫痫效果好的医院在哪里持视力正常、夜盲症和眼干燥症等功能。同时还能增强人体免疫力和的作用,并可减轻癌症病人的化疗反应,对多种脏器有保护作用。

做法:将羊肉300克切块汆水,胡萝卜100克洗净切块,山药50克洗净切块,姜10克切片待用。净锅上火,放入羊骨汤、姜片、胡萝卜、山药、羊肉,大火烧开后转小火炖45分钟调味即成。

炒油菜心

油菜心中含有丰富的钙、铁和维生素C,其中所含的维生素C比大高。另外,安徽哪家医院治癫痫好胡萝卜素也很丰富,是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源,对于抵御皮肤过度角化大有裨益。而蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。

做法:将蘑菇200克洗净,去蒂,入沸水锅中略氽,捞出沥干后切块;油菜心200克洗净后对开切,放入热油锅加精盐适量,味精少许翻炒熟透,起锅整齐排于盘内;锅加油烧热,放入蘑菇煸炒片刻,加入绍酒、精盐、味精烧至入味,淋入麻油,起锅盖在油菜心上即成。

豆干炒江门市幼儿癫痫病医院

近年来诸多研究表明,芹菜是一种具有很好药用价值的植物。丰富的铁、锌等微量元素,常食芹菜可清咽利胆,驱风散热,清肠利便、止咳、利尿、明目。营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,其消化吸收率达95%以上。

做法:芹菜洗净切条,豆干头天晚上用水泡上,第二天拿出用清水冲洗,然后切片、切条均可;干辣椒切小段、姜贵阳到哪里治癫痫好切细条。炒锅倒油,油热下豆干小火慢炒。豆干稍炒后,将干辣椒段、姜一起放进去略炒。再将芹菜段倒入锅中,大火快炒,加适量盐调味,炒至芹菜熟了即可。

总结:通过小编上文的介绍,你知道哪10种食物常吃会让疾病缠身了吗?你知道有哪些饮食误区了吗?大家一定要注意饮食的搭配,,才能让你远离疾病。

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