吴阿敏太极拳42式 边听音乐边学太极拳

发布时间:2020-06-17 来源:中医是养生为主

现在很多的人越来越关注自己的身体状况。有些人喜欢在茶余饭后去打太极拳。这样不仅可以强身健体,而且可以保持身材。而有些人喜欢一边听音乐一边打太极拳。就让在《毛主席永远和我们在一起》的音乐中学习吴式太极拳四十二式吧!

42式太极拳动作口诀

一、起势

1.身子要站正

二、右揽雀尾

1.丁步抱球2.弓步棚臂3.丁步抱球4.弓步搠臂5.两掌前伸6.后坐下捋7.转体搭手8.弓步前挤9.扣脚旋掌10.丁步按掌

三、左单鞭

四、提手

1.扣脚摆掌2.虚步合提

五、白鹤亮翅

1.转身将手圈成一圈2.然后转动身体3.两手分开

六、搂膝拗步

1.转体划弧2.收脚托掌3.弓步搂推4.撇脚转体5.收脚托掌6.弓步搂推

七、撇身捶

羊角风可治愈吗1.转身分掌2.收脚挂拳3.弓步撇拳

八、捋挤势

1.扣脚变掌2.转体抹掌3.收脚捋掌4.上步搭手5.弓步前挤6.扣脚开掌7.转体抹掌8.收脚捋掌9.上步搭手10.弓步前挤

九、进步搬拦捶

1.往后仰一下,分开两手2.把脚收回来,然后收回手掌3.往前跨一步

十、如封似闭

1.穿手翻掌2.后坐收掌3.跟步按推

十一、开合手

1.转体开掌2.提踵合掌

十二、右单鞭

1.开步转掌2.弓步分掌

十三、肘底捶

1.收脚抱球2.上步分掌3.跟步摆掌4.虚步握拳

十四、转身推掌

1.撤步举掌2.转体屈肘3.上步搂掌4.跟步推掌5.转 体屈肘6.上步搂掌7.跟步推掌

十五、玉女穿梭

1.撤步伸掌2.收脚捋掌3.上步搠臂4.跟步云掌5.弓步架推6.后坐落掌7.弓步抹银川那家医院看癫痫好掌8.收脚捋掌9.上步搠臂10.跟步云掌11.弓步架推

十六、左右蹬脚

1.后坐摆掌2.转体分掌3.收脚合掌4.蹬脚分掌5.落脚摆掌6.转体分掌7.收脚合掌8.蹬脚分掌

十七、掩手肱捶

1.落脚掩掌2.开步压掌3.马步分掌4.转体合肘5.弓步冲拳

十八、野马分鬃

1.转腰下捋2.转腰棚臂3.转腰横掌4.转腰旋掌5.提膝托掌6.弓步穿掌7.转身按掌8.提膝托掌9.弓步穿掌

十九、云手

1.扣脚摆掌2.转体翻掌3.转体云掌4.收脚翻掌5.转体云掌6.开步翻掌7.转体云转8.收脚翻掌9.转体云掌10.开步翻掌11.转体云转12.收脚翻掌

二十、独立打虎

1.撤步穿掌2.转体扣脚3.提膝握拳

二十一、右分脚

1.落脚抱掌2.分脚分掌

二十二、双峰贯耳

1.屈膝沉肘2. 收拳落步3.弓步双贯

孝感看癫痫病好医院十三、左分脚

1.转体分掌2.收脚抱掌3.分脚分掌

二十四、转身拍脚

1.落脚转身2.转体抱掌3.独立拍脚

二十五、进步栽捶

1.转体摆掌2.弓步栽捶

二十六、斜飞势

1.转身分掌2.收脚合掌3.弓步分靠

二十七、单鞭下势

1.勾手摆掌2.仆步穿掌

二十八、金鸡独立

1.弓步挑掌2.独立挑掌3.独立挑掌

二十九、退步穿掌

三十、虚步压掌

1.扣脚转身2.虚步按掌

三十一、独立托掌

三十二、马步靠

1.落步托掌2.马步靠臂

三十三、转身大捋

1.摆脚旋掌2.上步托掌3.弓步滚肘

南阳市什么癫痫病医院好ong>三十四、歇步擒打

1.拧臂穿拳2.歇步打拳

三十五、穿掌下势

1.收脚摆掌2.仆步穿掌

三十六、上步七星

三十七、退步跨虎

1.转体摆掌2.转体落掌3.独立挑掌

三十八、转身摆莲

1.落脚摆掌2.转体穿掌3.虚步翻掌4.摆腿拍脚

三十九、弯弓射虎

l.提膝摆掌2.落步按掌3.弓步打拳

四十、左揽雀尾

1.转体落掌2.收脚抱球3.弓步棚臂4.转体伸掌5.后坐下捋6.弓步前挤7.翻掌前伸8.后坐收掌9.弓步推按

四十一、十字手

1.转体扣脚2.牧脚抱掌

四十二、收势

1.分手下按2.收脚并立

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