床上10分钟的减肥方法

发布时间:2020-06-17 来源:中医是养生为主

手指梳头一分钟

用手指从前额到后脑勺梳理,增强头部的血液循环,脑部。

轻揉耳轮一分钟

用手指轻柔耳朵发热,耳朵上有身体的穴位,可以帮助疏通经络,启动身体的器官。

转动一分钟

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眼球可顺时针和逆时针运转,能眼肌,提神醒目。

拇指揉鼻一分钟

轻叩牙齿和卷舌,可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。

伸屈四肢一分钟

伸屈四肢是血液回流全身,给大脑提供足够北京癫痫医院哪里较好的氧气和血,增强四肢的关节灵活性。

轻摩肚脐一分钟

用手掌按摩肚脐,肚脐是丹田、神厥、气海等穴位的位置,所以按摩肚脐能够帮助我们提神补气。

收腹提肛一分钟

反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌收缩力,促使血邢台专治癫痫病医院,这家医院靠谱液循环,痔疮的发生。

蹬摩脚心一分钟

仰卧以双足根交替蹬摩脚心,使脚心感到温热。蹬摩脚心后可促使全身血液循环,有活经络、健脾胃、安心神等。

左右翻身一分钟

在床上轻轻翻身,活动脊柱大关节和腰部肌肉。

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这些都是让身体的器官能够正常的运作,从而使身体的各个部位都恢复正常,这样身体的代谢才能恢复正常,体内污垢会减少,从而。

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