减肥MM必知 5种早餐越吃越胖

发布时间:2020-06-17 来源:中医是养生为主

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编者按:早餐是每天营养来源的最为重要的一餐,不过有许多美眉为了要不吃早餐,或者吃错早餐,导致身体越来越胖。到底什么样的早餐减肥美眉是不能呼和浩特#!好的癫痫病医院吃的呢?早餐效果好??接下来小编一一解答,盘点了减肥美眉5大杀手早餐以及一些营养减肥早餐,快看看吧。

减肥MM必知 5种早餐越吃越胖

烧饼油条

传统的MM大多会选择中式早点,买治疗癫痫病个烧饼油条就上班去了。其实,油条的脂肪含量非常高,每根油条有220卡路里。油条是高温油炸食品,经过高温油炸之后,吸收了相当多的油,油脂含量严重超标,而且营养素被破坏,还会产生致癌物质,不宜长期食用。

建议:中式早餐一星期不宜食用超过一次,早餐一定要搭配蔬菜或者水果,而且当天的午、晚两治疗癫痫的专业医院餐要尽量清淡,不要再吃炸、煎、炒的。

西式早餐

许多OL都喜欢去西式快餐店买早餐,如汉堡包、油炸鸡翅、薯条等。虽然美味可口,但西式早餐所含的热量比中式早餐高出许多。汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标,吃进去不堆积成脂肪才怪。而且中国民航总医院癫痫科好不好,汉堡里只有薄薄的一片生菜,所提供的维生素根本不能满足身体需求。

建议:选择西式早餐,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄取。

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