中老年人的养生保健知识(2)

发布时间:2020-06-17 来源:中医是养生为主

现在很多的老年人很少的去关注养生信息,所以导致了的知识比较缺乏,其实多关注一点养生,对老年人的健康是非常有好处的。今天小编就为大家介绍一下老年人应该如果来做好养生保健的工作,一起来看看吧。

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一、静神少虑

1、老年人精神上要乐观开朗,不要为了一些琐事去劳神,不要强求名利、患得患失;

2、注意合理用脑,有意识地发展心智,培甘肃治癫痫#!好医院养良好的性格,寻找事业的精神支柱;

3、学会欣赏别人的优点,工作、学习之余多听音乐,它会给你带来无穷的快乐;

4、注意仪容仪表,不同的场合装束要得体,心态年轻化,以振奋精北京军海臻勊婍嬟神,增添生活乐趣。

二、劳而勿过

1、避免长期“超负荷运转”防止过度劳累,积劳成疾;

2、根据自身情况,调整生活节律南充哪家治疗癫痫的医院靠谱,建立新的生活秩序;

3、利用各种机会进行适当运动。

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