8营养食谱 hold住好睡眠食疗养生

发布时间:2020-07-28 来源:中医是养生为主

3、桑椹粥

[组成]桑椹子20~30克(鲜品30—60克),糯米50克。

[制法]先将桑椹子浸泡片刻,去掉长柄,洗净后与糯米置锅内,加入冰糖适量,再加水适量,用文火烧至微滚至儿童癫痫病的原因沸腾,以粥黏稠为度。

[吃法]每日晨起空腹,温热取食。

[功效]补肝益肾,滋阴补血,明目安神。

[主治]适用于肝肾阴虚型失眠。

4、银耳莲子羹

沧州治疗癫痫病的医院在哪>[组成]银耳10克,莲子25克,冰糖50克。

[制法]将银耳入清水中泡发,拣洗干净。入小砂锅加水适量,小火慢炖,再入莲子,炖约半小时,再加入冰糖,炖约15分钟,至银耳酥烂,汁糊成羹。

[吃法]早晚2次分服。

[功效癫娴病对身体什么影响]滋阴养心安神。

[主治]各类失眠,对阴虚火旺型失眠较为适宜。

5、山药奶肉羹

[组成]羊肉500克,山药100克,牛奶150克,生姜25克。

[制法]将羊肉、生河南治癫痫权威医院姜以微火炖半日,取羊肉汤500毫升,加去皮生山药,在锅中煮烂后,再加牛奶、食盐少许,煮沸即可。

[吃法]佐餐,随意食用。

[功效]益气补虚,温中暖下。

[主治]各类失眠。

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