于蓝、王晓棠、谢芳的养生心得 - 现代明星 - 天下养生网

发布时间:2020-08-10 来源:中医是养生为主

  于蓝 每月来次聚会

  在电影《烈火中永生》中,于蓝(1921年6月3日~ )成功地扮演了江姐这一英雄形象,影响了一代又一代的观众。

  如今,年届九旬高龄的于蓝,依然讲话底气十足,思维清晰敏捷。于蓝说,她虽然90岁,但仍腿脚利落,主要原因就是坚持每天走路、写字和画画。再加上科学规律的生活,不留烦恼在心中。

  每天早上五点半,于蓝准时醒来,坐在床上敲打敲打身体,半小时后,她会在楼道里走十几圈,活动活动关节。而后回到家里吃早点,练常见的癫痫病治疗方法都有哪些呢书法。午睡后,她开始画画。天气好的话,于蓝会坐着轮椅,让保姆推她去附近的公园走走。每周二、四,于老会去做中医按摩。晚饭后,泡脚、看电视,晚上九点半到十一点就寝。一月会有一两次聚会,老朋友或者亲属来打打麻将,聊聊天。

  这就是于蓝每天的“工作”。她强调说:“人活着,中心思想就是要顺应自然规律,活到90,也不算难。”

  王晓棠 晚餐“四不过”

  《英雄虎胆》中的武汉治疗癫痫的哪家医院好阿兰、《海鹰》里的玉芬、《野火春风斗古城》里的金环、银环,塑造这些形象的王晓棠(1934年1月~)是60年代人们心中的“女神”。

  生活中,王晓棠遇到过很多坎坷。文革期间被“专政”;1974年,唯一的儿子在她40岁生日时离她而去。但王晓棠说:“人的一生总是会有些坎坷的,要学会经常对自己笑一笑。处于顺境,要谨言慎行;处于逆境,要不屈不挠;处于绝境,要知道天无绝人之路。”

  谈及养生,77岁的王晓棠总结了自己保健的“四大基石”:合理膳食;适量运动;戒烟限酒;心理平衡。在饮食上她注重晚餐的“四不治疗癫痫哪家医院好啊过”:不过甜、不过荤、不过晚、不过饱。而体育锻炼,王晓棠最喜欢步行。遇到不高的楼层,就爬楼梯而不乘电梯;去看朋友,也经常是安步当车。

  谢芳 上了年纪更得乐观

  谢芳(1935年年11月1日~)是第一代知性女性的银幕代言人。《青春之歌》、《早春二月》、《舞台姐妹》,谢芳为我们留下了那个年代里最经典的三部影片。

  “战乱、贫苦、病痛我都经历了,到老了也有一些生活上的感悟。”已然76岁的谢芳觉得,正因为有了战乱、贫困和病痛,快乐和健康才更南昌最有名癫痫医院值得人们去珍 惜和争取。所以,无论在什么情况下,积极、乐观是最重要的,尤其是对老年人来说。“到老了一定要学着自己调节自己,看待事情不盲目、不偏激、多接触信息, 使自己远离愚昧。”

  谢芳说她最欣赏阿Q精神,在临死的时候还能无所畏惧地、高高兴兴地把那个圆圈画得圆圆满满,我觉得他是好样的,在剩下的日子为自己好好地画好一个圆。

  谢芳和老伴儿都爱好垂钓,谢芳之意不在钓鱼,而在乎水波田野之间。她说,呼吸着郊外新鲜的空气,沐浴着灿烂的阳光,在池边静坐凝神,就是一种身心的疗养。

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