夏季常吃六种食物防晒 –

发布时间:2020-09-17 来源:中医是养生为主

正值盛夏,担心晒黑长斑的人们开始撑起太阳伞、戴上墨镜,并在外出前仔细涂抹上防晒霜,准备迎战火力强大的敌人 紫外线。除了做足外在的防晒工夫,内在调养也同样重要。为此,本人力荐六类 防晒 食物,看看哪款适合你的口味,不妨来个以 吃 防晒吧。

<患有失神性癫痫很多年了,请问还能得到治疗吗?p>一、每天吃高维生素C水果

维生素C是 永远的美肤佳品 ,想拥有健康细嫩、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2~3份高维生素C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。

二、适量摄取黄红色蔬果

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红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素,非常有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。不过,这类食物不可吃得太多,否则容易让肤色显得 黄黄 的。

三、经常吃豆制品

大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具沧州哪家医院治癫痫效果好有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工后的豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐含热量50~88卡,但日式炸豆皮却含385卡热量,最好别多吃。

四、抓把坚果当广西治疗癫痫病医院哪家强零食

对皮肤来说,吃进的油脂可能是 天使 ,也可能是 恶魔 ,关键看你吃的是哪种油脂。坚果中的植物油多半富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平时都吃白米饭、白面包,建议舍弃它们,改吃全谷类吧!因为 吃得越粗、皮肤越细 。

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