防秋燥保睡眠别感冒 –

发布时间:2020-09-17 来源:中医是养生为主

养生 秋季养生
防秋燥保睡眠别感冒
发布时间:2010-08-19 15:19:35 浏览:2858 来源:老中医养生网
处暑后,天气往往较为干燥、少雨,人体皮肤可能会因此而变得紧绷,甚至起皮脱屑合肥治癫痫公立医院、毛发枯燥无光泽、头皮屑变多、嘴唇干燥或裂口,或者产生大便干结等症状,这种现象就是所谓的“秋燥”,处暑的“秋燥”属于温燥,气候变化差异大,常使某些疾病在这时候复发或加重,如气喘、过敏性鼻炎等。另外,由于早晚温差大,极易感冒。重庆治癫痫专业医院r> 预防秋燥和感冒的最好方法便是增强体质,尤其是着重睡眠充足及睡眠品质。
睡眠可消除疲劳,并使大脑及身体得到充分的休息,所以睡眠也是养生的重要方法之一,应充分利用睡眠来调养身体。
处暑节气中,老年人的气血阴阳都锦州治疗癫痫病的医院在哪里容易产生亏虚的情形,可能会出现昼不寝,夜不瞑的少寐现象,所以老人家在这时候更要坚持有午睡的好习惯。
古人在睡眠养生法中强调睡「子午觉」的重要性,所谓「子午觉」就是每天在子时、午时入睡。
子午之时刚好是阴阳交接之时手术会不会引起癫痫,这时候人体阴阳盛极而衰,致使气血产生失衡现象,所以必须静卧以对。
凌晨至4时为体内各项器官功能降到最低点的时候,中午12:00~1:00为人体交感神经最疲劳的时段。这两个时段最好能进入睡眠。

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