女性胆固醇的4个误区:只盯着“坏”胆固醇就行 别害羞 快看看你的乳房形状是否标准 -

发布时间:2020-10-17 来源:中医是养生为主

2016年10月12日13:06 编辑:老中医

每一个女性都希望有一对丰满而富有弹性的乳房,做为现代女性应对自身乳房加深了解认识,懂得乳房美的重要性,及如何保护维持乳房美的形态等等,以“挺起胸膛做人”。

一、丰满、匀称、柔韧而富有弹性。

二、乳房位置较高,在第二至第六肋间,乳头位于第四肋间。

三、两乳头的间隔大于20厘米,乳房基底面直径为10-12厘米,乳轴(由基底面到乳头的高度)为5-6厘米。

四、形状挺拔,呈半球形。

有癫痫治好的吗dent:2em;text-align:left;">五、碗型:乳轴度为2-3cm,小于乳房基底直径的1/2。属于比较平坦的乳房。

六、半球型:乳轴高度为3-5cm,约为乳房基底直径的1/2。

七、圆锥型:乳轴高度在6cm以上,大于乳房基底直径的1/2。

八、挺立型:乳房张力大,弹性好,乳轴与胸壁几乎呈90度。

九、下倾型:乳轴稍向下,柔软且富于弹性。

十、悬垂型:乳轴显著向下,松软而弹性较差。乳房的健美标准包括乳房形态,乳房皮肤质地及乳头形态等多方面的因素。

武汉哪家医院能治疗癫痫病-indent:2em;text-align:left;">以下是澄清了有关女性胆固醇的4个常见误区,让大家对心脏健康知识的了解更进一步。

误区一:只盯着“坏”胆固醇就行

受访专家:美国布朗大学医学院临床医学副教授芭芭拉・罗伯特

专家解释:胆固醇分成“好”胆固醇(高密度脂蛋白)、“坏”胆固醇(低密度脂蛋白)以及甘油三酯三种。后两者会在血管壁上形成斑块,诱发炎症。要降低心脏病风险,就必须降低其血浓度。但对于女性,若“好”胆固醇血浓度太低,罹患心脏病的风险可能更大。比如,一个不抽烟,无心脏病家族史的健康女性,“坏”胆固醇血浓度应控制在4.13毫摩尔/升,若有上述隐患,则这个数字应进一步降到2.58。同时,人体需要一定数量的“好”胆固醇来对抗“坏”胆固醇和甘油三酯,这个数字至湖北治疗癫痫哪里#!好少应为1.29毫摩尔/升或更高(理想值是1.55)。

误区二:鸡蛋里的胆固醇会堵塞动脉

受访专家:美国堪萨斯妇女心脏中心咨询委员特蕾西・史蒂文斯

专家解释:最近的科研已经否定了鸡蛋、虾等食物中的胆固醇会损伤动脉。实际上蛋黄里富含欧米伽-3脂肪酸,能保护心脏。我们应做的不是“戒蛋”,而应减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。饱和脂肪会加速人体生成“坏”胆固醇,增大心脏病风险。饱和脂肪的摄取量不宜超过每日饮食量的7%(约16克/天)。

误区三:运动会迅速改善你的血脂水平

武汉治疗癫痫好的中医院lign:left;">受访专家:纽约大学女性心脏项目医务主任奈卡・戈德堡

专家解释:若体检血脂水平超标,医生会推荐你多运动。研究显示,每天做40分钟中等强度的有氧运动,能降低甘油三酯水平和增加“好”胆固醇数值。但对于女性,运动生效需要更长时间。有研究显示,男性运动3个月就能见到成效,而女性需要6个月以上。

误区四:胆固醇检测正常就可高枕无忧

受访专家:纽约大学女性心脏项目医务主任奈卡・戈德堡

专家解释:胆固醇水平在不同的人生阶段会波动。对于女性,绝经期后的总胆固醇及甘油三酯水平会有升高倾向,即使你维持健康的饮食和运动,胆固醇水平也应每年查一次。

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